皮肤有青春痘应该吃什么

皮肤有青春痘应该吃什么?痘痘几乎是每个人都会遇到的皮肤问题，只是有轻有重，轻的偶尔冒出一两颗，然后自动的销声匿迹，这种情况当然可以置之不理。但是更多的男生女生，一旦脸上有痘痘出现，就变的一发不可收拾。青春痘的产生在很大的程度上和不良的饮食习惯是离不开的，那么长青春痘的朋友们在饮食上应该注意哪些问题呢?我们不妨看看时代整形医生是怎么说的;

 

皮肤有青春痘应该吃什么?时代整形医生说说，只要在生活中能够保持正确的生活习惯和饮食习惯是可以有效的避免青春痘的产生。

 

1.食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

 

2、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

 

3、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。

 

4、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

 

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